jak max

u mnie dymka fajnie dawala rade, 3g i uspokojony max%) Zakupiłem właśnie, tylko nie wiem jak stosować, czy sypać te 3 miarki do ust i popić wodą, czy rozrobić w wodzie i wypić? I czy przyjmowanie GABY i ZMA zaraz po posiłku węglowodanowo tłuszczowo białkowy przed snem nie będzie przeszkadzał w przyswajalności?

ja słyszałem że w rok max 2 lata powinno się już wyciskać na płaskiej 150% masy cicła jak dlamnie dobrze wszystko zalezy od wielu czynników. Tego nie da się przewidzieć.

[...] sie przez cwiczenie na ciężarach umiarkowanych -- jesli byś ćwiczył z bandarzami to yś wzmocnił mięśnie a nie wzmocnił byś stawów i gdy chciałbyś zrobic je bez tych opasek ( jak bys kiedys sobie tam chciał ) to mięsnie były by silniejsze niż stawy i majac wiare w swoje mięśnie przesadziłbyś z obciązeniem które były by wytrzymac twoje stawy - [...]

Aktualnie estro 3x norma, sam prop 300mg ew. Ale pytam też ogólnie, bo na mecie gdzie miałem podobne wyniki też pojawił mi się skrócony sen. W kwietniu na mecie w nocy mogłem spać 5-6 godzin max, a w dzień zasnąc i walnąć drzemi nie mogłem w ogóle, mimo że prze cyklem mogłem bez problemu. Jak odstawiłem to po 3 tygodniach problem minął.

Dla mnie niewiele walk K1 Max jest ciekawa. Mało nokautów, nie ma takich emocji. Tam wiadomo, że wielkiej krzywdy sobie raczej nie zrobią, a np. w takim K1 ciężkim jak taki Sapp by walczył np. z Kaoklaiem to byłoby z pewnością ciekawiej.

[...] raczej nie zrobią"--> taa zdecydowanie mało KOoglądnij sobie filmy z Ramonem to zobaczysz fajne KO w ich wadze. I krzywde też sobie mogą zrobić,bo tam walczą kolesie do iluś tam kg i potem sie zamyka przedział więc jak walczy dajmy na to 70kg z 70kg to może być odczuwalne KO. Bukaw straszny cwaniak jest,wg mnie słaby poziom prezentuje.

swobodny zwis na drązku na palcach- po kazdym trenigu 1x max do tego jak robisz przedramiona- ugiannia nadgarstkow podchwytem- opuszczaj nadgarstki a do tego rozwijaj palce, aby sztanga wisiała na koncach i zwin zwijaniie linki z krązkiem na patyku

Witam. Jak byś zmienił plan? jakbyś mógł to mógłbyś napisać? Ten plan zajmuje mi max do 1,40h Mam Również diete 2700-2800kcal wzrost 174 Waga 60kg Staż pół roku

[...] wioslo w opadzie hantla plus jedno cwiczenie izolowane. Nie cwiczylem nog co jest wielkim bledem, chce je wlaczyc do treningu. Przed tym treningiem robilem trening calego ciala na jednym treningu, niewiem co jest lepsze, chcialbym prosic o daradzenie mi jak to rozpisac zeby mialo to rece i nogi i zeby to byl odpowiedni bodziec dla mnie.

[...] lekko poniżej kąta prostego w stawie kolanowym strasznie podwijam lędźwie. A jestem świadom tego, że unikając klasycznego przysiadu dążę do sylwetki bociana. A nie wiem jak się zabrać do "leczenia" mojego problemu... Robię w domu, także plank jest spoko- ile na start? 2x max styka? Np dziś, czyli czwartek. Zmieniony przez - OldSpiceClassic w [...]

E3D - to max. odstęp czasowy chodź i tak niezalecany. E2D jak najbardziej.

[...] hak maszyna lub ćw izolowane na 4 i 2 stos zmiennie)+ barki 3dz plecy+triceps 4dz wolny 5dz klatka + biceps + brzuch 6dz łydki + barki 7dz plecy + triceps 8dz wolne jak widzisz jest to trening gdy trenuję jakby jedną partię 2 razy w tyg choć ten plan nie jest związany z dniami tyg. dodam że przy trenowaniu danej partii jakby drugi raz są [...]

zalezy co myslisz mowiac raz na jakis czas. mysle ze jak cala to MAX 1x tydzien

Jeszcze mam takie pytanie jak łączyć tłuszcz i węgle ile max może być tłuszczy do np 50 gram ryżu czy płatków owsianych ?a tak w ogóle to thanx za odp

Jeszcze mam takie pytanie jak łączyć tłuszcz i węgle ile max może być tłuszczy do np 50 gram ryżu czy płatków owsianych ?a tak w ogóle to thanx za odp Nie widzę tu żadnych ograniczeń . Jeśli masz apetyt i nie czujesz dyskomfortu w brzuchu to jedz ile Ci pasuje .

[...] błędów. Napisania mi ile mam brać węglowodanów i białka (miarki???) aby wyrównać zapotrzebowanie. Macie wagę gramową i czy ona jest potrzebna w ogóle?? Jeśli tak to znacie jakieś linki do dobrych i niedrogich wag gramowych. Mogę wydać na nią ok. 100zł. Z góry dzięki!!!! Czy mogę stosować tą dietę przez więcej minż 40 dni bo jak teraz obliczyłem [...]

jak wypale to max 5 centów , a nogi muszę mieć duże bo na rowerze do Hiszpanii w tym roku

Dobry ale jakieś nierealne nisko początki ustawione 80kg w Mc? Rozumie ze tyle było sprawdzone ale max. 90kg sztangę to mi dziewczyna 50kg przestawia jak jej przeszkadza a co dopiero facet. Sam ćwiczę 17msc i mam ciut lepsze wyniki w 172 Mc 250 p 220 ale raz ze dłużej trenuje a dwa potem już wolniej idzie

metylowany tren.. max hardcore!! jak chcesz wiecej info to wejdź sobie na k-f-d tam siemens opisał go po krótce.

ja osobiscie bym radził (jak juz tak koniecznie chcesz) bezposrednio po treningu klatki piersiowej zeby ja "wykonczyc" na max :) pozdro.